Vreau sa va prezint mai jos o reteta de slabit si anume dieta disociata. Ca si in orice metoda de slabit si in cazul dietei disociate un rol important este pus pe o mancare sanatoasa. Bineinteles pentru rezultate si mai bune dieta disociata poate fi combinata si cu sportul.
Dieta disociata
Prima zi: Trebuie mancata doar carne (pui, vaca) fara ulei, carnea trebuie preparata doar fiarta sau la gratar.
A doua zi: Este ziua legumelor. Aceeaşi regulă: fara ulei , doar legume fierte sau la gratar
A treia zi : Mâncaţi numai produse lactate . Lapte, branza, iaurt etc
A patra zi : Mâncaţi numai peşte, fara ulei , peste fiert sau la gratar
A cincea zi : Mâncaţi doar fructe. Puteţi să mănânce toate tipurile de fructe , oricat de multe doriti .
Ziua a sasea: Puteţi combina toate cele de mai sus, insa tot asa fara a folosi ulei, doar gratar sau fierte.
După această săptămână,in care ati urmat dieta disociata, trebuie tinute minte anumite reguli: nu se amesteca carnea cu cartofi, întotdeauna mancare fiarta sau la gratar, a se evita cat mai mult posibil sarea, air de baut doar ceai sau apa. Incercati sa va faceti un asemnea mod dea manca incat sa nu mancati nicidata pana in punctul in care va simtiti foarte satul, este mai bine sa mancati de mai multe ori pe zi dar mai putin.
Abonați-vă la:
Postare comentarii (Atom)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu