Dieta disociata

Vreau sa va prezint mai jos o reteta de slabit si anume dieta disociata. Ca si in orice metoda de slabit si in cazul dietei disociate un rol important este pus pe o mancare sanatoasa. Bineinteles pentru rezultate si mai bune dieta disociata poate fi combinata si cu sportul.

Dieta disociata

Prima zi: Trebuie mancata doar carne (pui, vaca) fara ulei, carnea trebuie preparata doar fiarta sau la gratar.
A doua zi: Este ziua legumelor. Aceeaşi regulă: fara ulei , doar legume fierte sau la gratar
A treia zi : Mâncaţi numai produse lactate . Lapte, branza, iaurt etc
A patra zi : Mâncaţi numai peşte, fara ulei , peste fiert sau la gratar
A cincea zi : Mâncaţi doar fructe. Puteţi să mănânce toate tipurile de fructe , oricat de multe doriti .
Ziua a sasea: Puteţi combina toate cele de mai sus, insa tot asa fara a folosi ulei, doar gratar sau fierte.

După această săptămână,in care ati urmat dieta disociata, trebuie tinute minte anumite reguli: nu se amesteca carnea cu cartofi, întotdeauna mancare fiarta sau la gratar, a se evita cat mai mult posibil sarea, air de baut doar ceai sau apa. Incercati sa va faceti un asemnea mod dea manca incat sa nu mancati nicidata pana in punctul in care va simtiti foarte satul, este mai bine sa mancati de mai multe ori pe zi dar mai putin.

Sfaturi de slabit

Metoda cea mai buna de slabit , o stie toata lumea- cat mai putina mancare si cat mai mult sport. Asta este bineinteles intr-o linie mare spus , caci o dieta implica mult mai mult. Cateva sfaturi care ajuta atunci cand va apucati de o dieta ar fi: beti cat mai multa apa, apa are un efect benefic asupra organismului. Incercati sa eliminati mancarurile la dupa o anumita ora seara si mai ales eliminati macarurile tip snaks-uri. Incercati cand incepeti o dieta sa nu renuntati din prima la toate tipurile de mancare, de exemplu daca aveti o mancare preferata reduceti doar cantitatea, in loc de o farfurie plina mancati doar o jumatate sau un sfert. Inecercati sa mancati mai condimentat , mai iute, pentru ca o mancare condimentata mai puternic va da o senzatie de saturare mai repede decat una necondimentata. Cumparati in casa alimente cat mai sanatoase si cu aport redus de calorii , astfel chiar daca sunteti tentati sa mancati va trebui sa alegeti din alimentele pe care le aveti la dispozitie. Mancati cat mai multe legume si fructe de sezon. Atunci cand porniti o dieta fiti pregatiti psihic pentru asta, cai de multe ori un psihic puternic face sa duceti pana la capat o dieta sau o reteta de slabit.

Cum sa slabesc

Cele mai bune rezultate pentru a slabi se vad in momentul in care se face sport- aerobic, fitness, alergare sau ori ce alt sport care va pune in miscare. Nici o dieta nu da mai bine rezultate decat daca este combinata cu sportul. Miscare tonifica musculatura si da o noua viguare corpului. Daca va apucati de o dieta nu incepeti cu lucruri drastice, infometari cu zilele, diete ciudate caci o astfel de reteta de slabit face mai mult rau decat bine. Daca aveti posibilitatea inainte de a incepe o dieta , discutati cu un medic nutritionist pentru ca el stie ce alimentatie si tip de dieta vi se potriveste mai bine. Este importanta cand incepeti o dieta sa aveti un program foarte echilibrat de alimenatie astfel incat organismul sa nu simta lipsuri.

Retete de slabit

In zilele noastre sunt tot mai putine alimente naturale pe piata, majoritatea au tot felul de conservanti si produse sintetice care nu fac bine organismului. Acest tip de alimentatie duce la obezitate, boli de sistem, cancer. Un trai sanatos , cu o alimentatie echilibrata si sport prelungeste viata. Va propun o lupta cu kilogramele in plus si stilul de viata nesanatos, diferite retete de slabit pentru a ne mentine.