luni, 11 august 2008

Sfaturi de slabit

Metoda cea mai buna de slabit , o stie toata lumea- cat mai putina mancare si cat mai mult sport. Asta este bineinteles intr-o linie mare spus , caci o dieta implica mult mai mult. Cateva sfaturi care ajuta atunci cand va apucati de o dieta ar fi: beti cat mai multa apa, apa are un efect benefic asupra organismului. Incercati sa eliminati mancarurile la dupa o anumita ora seara si mai ales eliminati macarurile tip snaks-uri. Incercati cand incepeti o dieta sa nu renuntati din prima la toate tipurile de mancare, de exemplu daca aveti o mancare preferata reduceti doar cantitatea, in loc de o farfurie plina mancati doar o jumatate sau un sfert. Inecercati sa mancati mai condimentat , mai iute, pentru ca o mancare condimentata mai puternic va da o senzatie de saturare mai repede decat una necondimentata. Cumparati in casa alimente cat mai sanatoase si cu aport redus de calorii , astfel chiar daca sunteti tentati sa mancati va trebui sa alegeti din alimentele pe care le aveti la dispozitie. Mancati cat mai multe legume si fructe de sezon. Atunci cand porniti o dieta fiti pregatiti psihic pentru asta, cai de multe ori un psihic puternic face sa duceti pana la capat o dieta sau o reteta de slabit.

Niciun comentariu: