Dieta cu mere

Dieta cu mere este o dieta foarte simpla si nu presupune eforturi foarte mari pentru a slabi. Dieta cu mere inseamna a manca inaintea fiecarei mese cate un mar. Nimic mai simplu da ...sa mancati cate un mar inainte de masa, adica 3 mere pe zi. Dar si mesele trebuie sa fie echilibrate, adica daca ati mancat un mar inainte nu inseamna ca puteti manca dupa aceea in cantitati industriale. O astfel de dieta cu mere este asemantoare ca si program de alimentatie cu cel al sportivilor adica un continut bogat in proteine. O sa dau mai jos un exemplu de masa intr-o zi pentru cineva care tine dieta cu mere.

Mic dejun

- o omleta cu cascaval
- o cana de fulgi de ovaz

Gustare

- o jumatate de ceasca de branza fara grasimi sau o jumatate de ceasca de iaurt de asemena fara grasimi

Pranz

- 2 bucati de piept de pui la gratar
- 2 bucati de brocoli fiert
- 3/4 ceasca de orez maro

Gustare ( acesta este optionala si doar in cazul in care simtiti o foame acuta)

- un shake

Cina

- o salata cu somon la gratar, preparat cu mere